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抗衰老篇

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高阶美容觉入睡姿势

我们已经知道“美容觉”对颜值和健康都很重要,但睡得早+睡得久≠睡得好,哪怕10点上床,如果辗转难眠、浅眠多梦,也不能称之为优质的美容觉。小O总结了六种“入睡姿势”,引导你睡出令肌肤越发艳丽、全天神采奕奕的高级美容觉。

 



 

美容觉姿势【精油】
经常听人说薰衣草精油有助睡眠,实际上根据薰衣草的品种不同,起效的芳香物质含量也不尽相同,小O提示大家对镇静安眠最为有益的是乙酸芳樟酯含量超35%的真薰衣草(Labandula angustifolia)。在化妆棉中滴上几滴这种优质薰衣草精油,放在枕边或睡衣口袋中,每次翻身就会被暗香包围,让你整夜醇香安眠。

美容觉姿势【音乐】
工作压力大或睡前追剧、看小说都会令大脑皮层兴奋,导致短时间内难以入睡,这时可以借助音乐的力量覆盖纷乱的思绪,引导大脑进入睡眠状态。打开手机中的音乐软件,点击催眠主题的歌单,为避免睡着后音乐继续播放,可以开启软件自带的“定时关闭”功能,安心让舒缓的纯音乐伴随你进入梦乡。

美容觉姿势【热饮】
如果你打算今晚睡个安稳的美容觉,那睡前一定不要喝含咖啡因、酒精或高糖的饮品,一杯冒着植物香气、无咖啡因的热饮才是助眠的最佳选择。比如路易波士茶,或含有蜂蜜花、橙皮、洋甘菊等具有镇静植物成分的花草茶。PS:ORBIS晚安调和茶(おやすみblend tea)中加入了上面提到的所有优秀成分,是一款极为标准的睡前饮品,去日本旅游的蜜粉可以在ORBIS专柜购买^^

美容觉姿势【晚餐】
美容觉的质量不仅取决于睡前饮品,与晚餐内容也息息相关。浅眠的人可以在晚餐中加入虾、扇贝、墨鱼等富含甘氨酸的食物,甘氨酸能够促进深部热量传送给手足,从而降低身体内部体温,帮助人体进入深度睡眠。不推荐生冷吃法,热乎乎的海鲜面或海鲜锅都是不错的选择。


 

美容觉姿势【护肤】
在日间受到伤害的皮肤会通过细胞分裂(增殖)进行更新和修护,通过对生物钟和昼夜节律的研究得知,皮肤的增殖在夜间是白天的30倍,即皮肤在夜间更新,这时提供更多的水润和有效成分,能够得到更理想的护肤效果。奥蜜思新肌美白晚安面膜中含黄檗精华、维C诱导体、甘草提取物等美白成分,配合高保湿配方,在对的时间给予肌肤对的成分,睡出白皙柔嫩。

新肌美白晚安面膜

美容觉姿势【寝具】
棉质枕巾和睡衣固然舒适,但要想“睡出美丽”,体验更高阶的舒适感,小O推荐将枕巾和睡衣都换成真丝材质。真丝中的丝胶是一种亲肤的蛋白质,保湿性与吸湿性俱佳,且真丝的质地柔滑,与身体接触时产生的摩擦更小,皮肤不易过敏,发丝不易打结。另外,枕头低一些对颈椎更健康,并能阻止早期颈纹和双下巴的形成。睡姿上为避免压迫形成皱纹,尽量选择平躺或侧卧睡。


小O碎碎念
幸福生活需要仪式感,文中提到的六种“入睡姿势”既有科学道理,又为晚间有限的私人时间增加了一点仪式感。不需要逐条践行,每晚至少做到两条,养成习惯,这些于点滴处积蓄的美容能量,终将回馈给我们的肌肤。

 

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