头皮也是皮肤。小O既是护肤达人，也是ex脱发人（现已痊愈），对头皮护理可是很有研究，
2021年国家卫健委的数据显示，中国超2.5亿人正饱受脱发困扰，
90后脱发人数超过80后，其中近5成属于严重脱发！

和一位正在咨询植发的友友闲聊，小O发现她在护发习惯上hin有问题，
如果早点纠正可能不必走到这一步=”=
结合皮肤科医生的科普，咱们来纠正一下头皮/头发护理的偏差，争取在花大价钱护理之前挽回咱的秀发。告诉你，头皮护理到位能帮助面部抗老哟！

脱发人中，油性发质能占到4成，但很多人却不敢天天洗头。
勤洗头不会更容易掉发，洗头时掉下的头发是
①已经掉落了，但一直挂在发丝间
②即将掉落，被带下来了。
总之，该走的头发“不洗”也留不住。

油头不天天洗才叫要命
油脂在头皮上停留几天，会变成马拉色菌的大型自助餐，日复一日，头皮环境失衡，轻则头屑飘雪，重则头皮炎症和过氧化损伤，伤及毛囊，让脱发找上门。

（以下引自皮肤科医生的解说）
熬夜会减少头部的血供，血流减少，毛囊营养变少，就会更多进入休止期。而且熬夜时氧化应激水平变高，内分泌剧烈变化，肾上腺素高表达，雄激素上升，长此以往会造成雄激素性脱发。

熬夜不仅毁容，还秃头……真是颜值终结者，能别熬就别熬了吧
而节食减肥期间，身体为了节省消耗更扛饿，会让处于活跃期的毛囊进入休眠期，头发就开始哗啦啦掉了……所以哪怕减肥，也要吃够优质蛋白质哦！

“长发会和身体抢营养，掉的也多”小O从小听到大。
事实是，头发由毛囊、发根和发干组成，会变长的是发干，是已经死亡的细胞，没有新陈代谢，也不存在营养消耗。
毛囊才是头发中唯一需要营养的部位，但它跟头发的长短无关。
长发唯一要注意的是别扎得太紧，长期过度牵引头发，会对毛囊造成伤害，导致牵拉性脱发。

扎马尾造成的脱发，集中在前额发际线和两鬓

要说日常中最容易造成不自然掉发的行为，就数“湿发梳头”了。头发湿润时，毛鳞片是张开状态，表面摩擦力非常大，强行梳通会对毛鳞片造成损伤，越梳越毛躁。
湿发梳通时的大力牵拉，还容易把处于“青壮年”的发丝生生拽掉，心疼！
至于吹干一族，建议用吹风机的恒温档（5、60度左右），距离发丝15cm吹到8成干。

头皮表面属于帽状腱膜，张力大，很容易血供不足。
按摩头皮虽然不能生发，但它能促进头部血液循环，为发根输送更多养分，强韧发根，防止头发脱落。少掉头发不就赢了！
想过没？头皮连着脸皮，每天也在承受重力的拉拽，头皮要是绷不住开始松弛，面部也会垮掉
头皮按摩缓解头皮僵硬，促进血流循环，是面部抗老的助攻手，常年坚持有惊喜。

头皮按摩的手法不用多炫酷，叩击、轻抓和按揉都OK，用感觉舒服的力道。注意！一定要用指腹。

和选洗面奶一样，选洗发水要看头皮的肤质。
头发油并不是发丝出油，而是头皮出油后渗到发丝上，推荐清洁力强（含硫酸盐表活），不含油脂（硅油），还可以含水杨酸、硫酸锌等控油成分。
头皮干痒泛红，偶尔有头屑的敏感皮，首选氨基酸表活、甜菜碱表活这类温和成分。

发丝毛躁、静电，最好用护发素，在距离发根1~2cm的地方涂抹，不要糊在头皮上。
对于确诊了的雄激素性脱发，需要含米诺地尔成分的洗护产品。一个残酷的事实，日化线洗发水对脱发真的作用有限！