我们知道，皮肤变黑长斑是因为黑色素冒出了表皮，松弛皱纹是因为胶原蛋白、弹性纤维被破坏……但你知道这背后的大魔头其实是炎症反应（俗称的上火）么？在美白抗老的激烈战役中，如果只专注美白成分和抗老成分，而忽略了对炎症的抵抗和预防，结局可能会BE哟。 

炎症不是坏人，但会误伤友军

皮肤的炎症反应并不是坏事，它是皮肤对于外界刺激（即炎症因子）的防御与应激反应。炎症因子包括一切能造成刺激的因素，如紫外线、过热过冷的温度、空气污染颗粒、刺激性护肤成分等。

身体与炎症因子打架是一种自我保护，但火力全开的过程中会产生一些“意外惊吓”，这才是你我不想看到的。

比如炎症后色沉，是皮肤在经历长痘、日晒、机械性损伤等刺激后，一系列炎症反应导致黑色素开关——络氨酸酶活性增高，合成了更多的黑色素，最终皮肤变黑。

又比如光老化，就是皮肤被紫外线荼毒后，细胞在对抗自由基时会产生诱发炎症的化学物质，破坏胶原蛋白及弹性蛋白结构，产生肉眼可见的皱纹。 

炎症无法避免，但是可以防御

阳光、污染、生活习惯……炎症因子无处不在，炎症反应时刻进行。尽管不能彻底隔绝，但我们可以降低和炎症因子正面刚的几率，总结三个字就是“不作死”。

比如，不长时间暴露在阳光下，不用过烫过冷的水洗脸，不过度摩擦皮肤（美容仪、洗脸巾、过度洁面、磨砂去角质），不乱用护肤“猛药”，少吃高糖分、高脂肪的食物……

炎症找上门？持续灭火

    炎症不能避免，后果又无法承受，那么及时控制炎症的范围和深度，在变黑变老之前灭火就显得非常重要了。我们日常可以做到的抗炎工作包括：

①   保湿。干燥会加重炎症反应，POLA研究所就发现，干燥的皮肤更容易被晒红变黑，有效的保湿能够提升皮肤的抵抗力。

②   选择有抗炎、修护功效的护肤品。大部分植物提取成分都有舒缓镇定功效，比如甘草、玫瑰果、金盏花、绿茶、路易波士、葡萄籽、鱼腥草等。

③   地中海系饮食。高糖、精制碳水会诱发体内炎症反应，地中海饮食则是抗炎饮食的代表，即以蔬果、鱼类、杂粮、坚果、橄榄油为主。白茶、绿茶（不是奶茶）也具有抗炎效果哦！